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“ Bouge 30 mn chaque jour ” : l’activité physique et sportive promue Grande Cause Nationale 2024

• La France a fait de la promotion de l'activité physique et sportive la “ Grande Cause Nationale ” pour 2024, année des Jeux olympiques et paralympiques.
  La sédentarité, une urgence sanitaire
  Le choix de cette Grande Cause Nationale est évidemment lié à l’organisation sur le territoire français des Jeux olympiques et paralympiques, qui sont une occasion unique de mettre le sport et ses bienfaits au cœur de la société.
  Mais au-delà des événements sportifs, il y a urgence à adopter des modes de vie moins sédentaires, plus actifs, dans un contexte d’addiction toujours plus forte aux écrans.
  Quelques chiffres frappants :
  • l’inactivité est aujourd’hui la cause de 9 % des décès en France ;
  • un adulte est assis en moyenne 12 heures dans une journée travaillée, 9 heures dans une journée non travaillée ;
  • 80 % des 11-17 ans sont en dessous des seuils d’activité physique recommandés par l’Organisation mondiale de la santé en 2020 ;
  • les enfants et adolescents passent en moyenne 4 heures par jour devant les écrans ;
  • 80 % des adultes passent 3 heures devant un écran chaque jour, hors activité professionnelle.
  Conséquences :
  • 95 % de la population adulte en France est à risque sanitaire par manque d’activité physique ou à cause d’un temps trop long passé assis (1).
  • 66 % des adolescents font face à un risque sanitaire préoccupant du fait de la combinaison entre trop grande inactivité et dépendance aux écrans (1).
  Toutes les occasions de bouger sont à saisir
  Tout le monde a en tête le repère des 5 fruits et légumes à consommer par jour. La Grande Cause Nationale valorisera un autre repère simple à mémoriser : 30 minutes d’activité physique et sportive par jour pour être en meilleure santé, à tous les âges.
  On peut bien sûr pratiquer une activité sportive en s’inscrivant dans un club ou une association, chez soi, etc.
  Cette demi-heure peut aussi facilement trouver sa place dans le quotidien de chacun. L’essentiel est en effet de saisir chaque occasion de bouger plus :
  • privilégier la marche avec son enfant pour éviter de prendre la poussette, en allant à l’école ou bien pour toute autre sortie en semaine et le dimanche ;
  • descendre une station de métro ou de bus avant sa destination finale pour finir son trajet à pied ;
  • en télétravail, passer ses appels téléphoniques debout pour limiter le temps en position assise...

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